Ardianti, Retno (2017) PENGARUH SENAM TAI CHI TERHADAP PENURUNAN INSOMNIA PADA LANSIA (Studi di Posyandu Lansia Desa Ngudirejo Kecamatan Diwek Kabupaten Jombang). Undergraduate thesis, STIKES Insan Cendekia Medika Jombang.
https://repo.stikesicme-jbg.ac.id/70/
Tai Chi secara signifikan meningkatkan kualitas tidur pada orang dewasa yang sehat dan pasien dengan kondisi kesehatan kronis, yang menunjukkan bahwa Tai Chi dapat dianggap sebagai terapi perilaku alternatif dalam pengobatan insomnia. Uji coba acak yang terkontrol dengan baik diperlukan untuk menginformasikan keputusan klinis dengan lebih baik.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5570448/
Dalam uji klinis acak ini menggunakan data yang dikumpulkan dari 320 orang dewasa yang lebih tua, baik tai chi dan olahraga konvensional dikaitkan dengan peningkatan kualitas tidur. Kedua intervensi sama-sama efektif dalam meningkatkan berbagai parameter tidur yang dinilai oleh actigraphy, dan efek menguntungkan ini tetap bertahan 24 bulan setelah intervensi tanpa perbedaan yang signifikan antara 2 kelompok intervensi.
https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2776441
Komentar
Posting Komentar