Tai Chi - Kan Kun Untuk Weight Loss

Kenapa kita berlatih Tai Chi - Kan Kun bisa menurunkan berat badan? #weightlossprogram

Penjelasan dari sisi TCM (traditional chinese medicine) :

Diantara prinsip utama dalam TCM adalah 5 elemen (Wu Xing) yang terkait dengan Zhang Fu organ dalam tubuh.

https://en.wikipedia.org/wiki/Wuxing_(Chinese_philosophy)

Organ yang terkait untuk mencerna gula adalah pankreas.

Pankreas (earth element) : jaringan yg terkait adalah otot.

Jadi melatih otot = menstimulasi pankreas (memicu sekresi insulin) = membakar gula.

Sementara gula ini lah salah satu sumber terjadinya penumpukan lemak dalam tubuh.

Dan organ yang terkait utk mencerna lemak adalah liver.

Liver (wood element) : Jaringan yg terkait adalah tendon.

Tendon adalah jaringan ikat berbentuk tali atau pita yang menghubungkan otot dengan tulang untuk mentransmisikan tenaga dari otot ke tulang sehingga memungkinkan terjadinya gerakan tubuh.

Melatih tendon = menstimulasi liver (memicu sekresi empedu) = "membakar" lemak.

Jadi, melatih otot dan tendon adalah bagian yang sangat penting dalam mempercepat dalam proses weight loss program, selain pengaturan pola makan/diet/puasa. 

Tips

Untuk melatih otot dan tendon, kita bisa berlatih kekuatan atau latihan beban. Baik dengan menggunakan alat atau dengan beban dari tubuh kita sendiri. 

Salah satu tips latihan yang sangat efektif untuk pembakaran gula dan lemak adalah latihan kaki. Karena banyak sekali otot dan tendon yang terkait pada saat kita latihan kaki. Misalnya dengan latihan posisi setengah berjongkok (squat), lunges, atau dalam latihan Tai Chi - Kan Kun kita berlatih kuda-kuda dan kita aplikasikan terus menerus dalam setiap jurusnya.

https://id.wikihow.com/Memperkuat-Tendon

Gerakan-gerakan dalam Tai Chi - Kan Kun sangat sarat dalam pembentukan otot dan tendon ini. Misalnya pada gerakan pembukaan saja otot quadriceps sangat terstimulasi, belum lagi dalam semua gerakan dalam setiap jurusnya yang sarat dengan kuda-kuda pendek yang melatih otot dan tendon.

Maka tidak heran bila setelah berlatih Tai Chi - Kan Kun, kadar glukosa dalam darah bisa langsung turun banyak, dan berat badan juga turun.

kadar gula sewaktu pada saat sebelum dan sesudah latihan Tai Chi - Kan Kun

kadar gula sewaktu pada saat sebelum dan sesudah latihan Tai Chi - Kan Kun

Jadi, bagi para peserta Tai Chi - Kan Kun bersemangatlah untuk menguatkan kuda-kuda dan kaki, jangan ragu untuk gerakan pendek ya. Lakukan latihan rutin tiap hari, jadikan sebagai habit yang menyenangkan. Karena sangat bermanfaat untuk kesehatan kita. Buktikan dan rasakan manfaatnya.

Note : 

Jadwal Latihan Tai Chi - Kan Kun bersama di Kota Solo (FREE, untuk umum).

Silahkan ajak sanak saudara, teman, maupun tetangga.

• Tempat : ex.Galaxy Theatre (hotel Aston ke Selatan ±500 m)
• Hari       : tiap hari Ahad
• Jam      : 06.20 sampai lokasi (mulai jam 06.30) -  selesai (mengingat masih pandemi, latihan dipersingkat)
• Pakaian : bebas sopan
• Peserta : umum.
• Biaya     : GRATIS

Catatan : 

• Tertib protokol kesehatan
• Pakai Masker (saat latihan bisa dilepas)
• Tidak ada kontak fisik dan tidak salaman
• Jaga jarak

Silahkan share, bantu yg lain mendapatkan manfaat latihan Tai Chi -  Kan Kun. Sebagai Therapeutic Sport, olah raga utk terapi berbagai keluhan : 

Saraf kejepit, sciatica, tekanan darah tinggi, diabetes, asma, vertigo, bipolar sindrom.